O kit de ida às compras

Cá em casa tenho um cesto onde coloco todos os sacos e saquinhos reutilizáveis que saem comigo de cada vez que vou às compras. 

Para coisas maiores e mais pesadas, uso daqueles grandes, feitos de materiais reciclados; para frutas, verduras e leguminosas, os saquinhos de algodão de 3 tamanhos; para o pão, um saco também de algodão.

Nunca vou à mercearia ou ao supermercado sem eles, aliás, já sou conhecida como a "menina que não quer os saquinhos de plástico" eheheh 

A verdade é que, muita gente repara e no dia seguinte já aparecem com o seu saco... 

Também tenho um saco, na mala do carro onde estão uns 3 ou 4 sacos grandes reutilizáveis, sendo que dois deles são  para transportar congelados/frios. 

Não me lembro da última vez que comprei um saco de plástico, numa loja ou supermercado. 

E vocês?

Infelizmente, ainda existem demasiados alimentos embalados em plástico...

Claro que vão existindo cada vez mais alternativas, como as mercearias onde podem comprar a granel, mas, no meu caso, nem sempre é possível ou viável fazer compras nesses sítios. O que faço é, quando vou, tento sempre trazer em maiores quantidades, de modo a não ter de recorrer aos mesmos produtos embalados.

Da última vez trouxe estas sementes de chia e de sésamo, nos respectivos frascos que levei para encher ;)

Por isso, também tenho um cesto onde vou guardando frascos de vidro para estas situações! Dão sempre jeito, quer para comprar a granel, para guardar outros alimentos, para produtos caseiros...

Lavar sacos reutilizáveis? Sim!

Chega a hora das compras e lá vamos nós, felizes e contentes, usar os nossos sacos reutilizáveis!

Agora pergunto eu... Têm por hábito limpar ou lavar os mesmos? Não? Ai ai ai...

Reparem numa coisa... Ao usarem os sacos reutilizáveis vezes e vezes sem conta, a pousar nos carrinhos, cestos de compras, balcões e caixas de pagamento, mala do carro, etc, já imaginaram a quantidade de bactérias que podem estar a levar para casa e a contaminar os alimentos que estão dentro dos sacos?

São muitas, como é óbvio, mas há uma que pode colocar a vossa saúde em causa: E. Colli

Na verdade, existem estudos sobre este tema (podem ver aqui) e atestam que, 97% das pessoas nunca lavou os seus sacos reutilizáveis nem uma única vez!!!!

Por isso, não custa nada fazermos parte dos 3% que já o fazem!

• Sacos de pano, nylon, coloquem na máquina de lavar, junto com panos de cozinha, por exemplo, e lavem numa temperatura alta (60º).

• Quanto aos sacos maiores, de plástico reciclado, usem um pano microfibras com uma solução desinfetante ou simplesmente álcool etílico e passem por dentro e por fora, deixando secar ao ar.

• Utilizem sacos reutilizáveis diferentes para carnes, legumes e frutas, enlatados, pão... 

• Por último, evitem deixar os sacos espalhados na mala do carro, usem um único saco como arrumação para os outros que vão com vocês às compras! E em casa, escolham também um sítio onde os possam arrumar, que seja só para esse efeito.

Granel & Produtos Ecológicos e Sustentáveis... No Porto!

Para quem me segue no Facebook e no Instagram, sabe que visitei a Madame Granel há uns dias...

Ficou a curiosidade no ar e o pedido para uma lista de lojas similares na zona do Porto! Igual é impossível mas...

Alguns de vocês podem não saber mas é no Porto onde existem mais lojas e mercearias onde podem comprar produtos a granel!  E algumas delas bem antigas! Já referi até que, na mercearia da minha rua, consigo comprar a granel determinados alimentos...

Leguminosas, massas, cereais, sementes, frutos secos, especiarias, chás, café... E claro, legumes, verduras e frutas! Para além de outros alimentos orgânicos e biológicos, em lojas mais especializadas... (estão assinaladas a verde).

Deixo-vos aqui uma lista de algumas dessas lojas e mercearias!

* IdealBio

Rua 5 de Outubro, 352 Porto

* Flor D'Açafrão

Rua Miguel Bombarda, 321 Porto

* Casa Natal

Rua Fernandes Tomás, 833 Porto

* Pérola do Bolhão

Rua Formosa, 279 Porto

* Casa Chinesa

Rua Sá da Bandeira, 343 Porto

* A Favorita do Bolhão

Rua Fernandes Tomás, 783 Porto

* O Pretinho do Japão

Rua do Bonjardim, 496A Porto

* Pão Nosso

Rua Barão de São Cosme, 187 Porto

* Mercearia do Bolhão

Rua Formosa, 395 Porto

* Vegana by Tentúgal

Travessa Rua Formosa, 34-a Porto

* Maçaroca - Mercearia Viva!

Rua S. João Bosco, Porto

Para complementar, deixo também a referência a lojas que vendem artigos ecológicos e sustentáveis para a limpeza da casa, cuidados de higiene pessoal e ainda produtos dedicados especialmente para os mais pequeninos!

* Quintal Bioshop

Rua do Rosário, 177 Porto

* Terraço da Cotovia

Travessa da Figueirôa, 48 Porto

* Ecologicalkids

Rua Damião de Góis, 110 Porto

Objectivos para os primeiros 3 meses de 2020

Para mim não há resoluções de ano novo mas sim objectivos. As resoluções tendem a ser inflexíveis e ao mínimo problema, há a tendência de serem esquecidas...

Por isso, decidi Parar, Começar e Continuar a fazer 3 coisas. 

1. Não comprar nada:

Excepto alimentos ou medicamentos.

Este é o meu primeiro objetivo para este ano que vem aí. 

Porquê? 

Porque quero saber viver com o que tenho, porque quero apreciar e valorizar o que tenho, porque quero ser capaz de improvisar e ser criativa, porque quero reprogramar a minha noção de como, quando e porquê comprar.

Quero resistir à urgência de ir às compras só porque me sinto mais em baixo ou porque me apetece ter algo novo, quero deixar de comprar só porque está sempre tudo disponível, a qualquer hora, em qualquer lugar.

2. Fazer um pé de meia:

O objectivo não é poupar X, é criar o hábito de, diariamente ou semanalmente pôr de lado algum dinheiro para qualquer eventualidade.

3. Reorganizar, selecionar, eliminar:

Roupas, papéis, objectos...
Continuar a rever tudo aquilo que já não serve ou já não tem utilidade e que possa ser doado, reutilizado para outros propósitos ou simplesmente descartado.

Balanço da minha jornada.

Quando criei este blog, já tinha começado a simplificar a minha vida, já tinha adotado algumas rotinas mais conscientes e ecológicas e já estava a praticar um estilo de vida o mais simples e minimalista possível.

Mas, desde então, muitas outras coisas foram melhorando, mudando, sendo substituídas e adotadas!

Como sempre disse, esta é uma jornada, as coisas não podem nem devem ser mudadas de um dia para o outro... À medida que as coisas se vão acabando, estragando, envelhecendo, substitui-se por outras mais sustentáveis, ecológicas, duradouras! Com tempo, vamos percebendo o que realmente importa e o que necessitamos para viver, com conforto mas sem excessos!

# O meu guarda roupa ainda está em processo de seleção, muito embora já tenha reduzido o número de peças para metade ou mais...

# Os meus produtos de higiene pessoal ainda não foram todos substituídos por alternativas mais sustentáveis porque ainda os estou a terminar...

# Ainda tenho saquetas de chá, sacos de congelação descartáveis, película aderente e lenços de papel para acabar de usar...

No entanto, decidi partilhar tudo aquilo que já não uso ou compro, e que não irei mais usar/comprar, o que simplificou muito o dia a dia, já para não falar do impacto ambiental mínimo e na poupança imediata ou a longo prazo!

Alimentação:

Legumes pré cortados embalados

Cápsulas de café

Chá em saquetas

Água engarrafada

Comidas pré feitas

Cozinha:

Papel de alumínio

Película aderente

Sacos de congelação descartáveis

Guardanapos de papel

Utensílios de plástico

WC:

Sabonete líquido das mãos

Gel de banho

Shampoo

Amaciador

Desodorizante em embalagem de plástico

Discos de algodão

Cotonetes de plástico

Escovas dos dentes de plástico

Pasta dos dentes em embalagens de plástico

Fio dental em embalagens de plástico

Produtos de higiene feminina descartáveis
Lâminas Descartáveis
Gel depilatório
Lenços de papel

Toalhitas/Papel higiénico húmido

Acetona

Vernizes
Maquilhagem 

Limpeza do lar:

Qualquer produto não ecológico/sustentável ou que possa fazer em casa!

Roupa/Calçado/Malas/Acessórios:

Farei apenas substituições de peças velhas, gastas ou estragadas que não tenham conserto.

Apesar de ficar feliz com estas mudanças, ainda existem algumas questões pendentes, para eliminar, substituir ou adaptar!

* Eliminar: papel de cozinha, luvas vinil descartáveis, "swiffer duster"...

* Substituir: esponjas/esfregões de limpeza, molas da roupa, piaçabas...

* Adaptar: "Estação de Reciclagem". Actualmente uso um saco grande, daqueles reutilizáveis, onde ponho tudo junto e depois seleciono item a item quando vou ao ecoponto... Para simplificar queri arranjar um recipiente repartido, onde possa colocar embalagens/metal, papel e vidro.

A verdade é que, em relativamente pouco tempo, consegui adaptar o meu estilo de vida e as minhas rotinas. Há coisas que levam o seu tempo, como já referi, é uma jornada para a vida, com altos e baixos, mas sempre com força de vontade e determinação para cumprir os meus objetivos!

Escolhas Sustentáveis... #5

Uma vez mais, o Lidl traz este Natal uma enorme variedade de brinquedos de madeira, para promover escolhas mais conscientes e sustentáveis.

Os brinquedos são muitos e variados, pistas de comboios, casinha de bonecas, cozinha equipada, cavalinhos, banca de venda, carros, puzzles, jogos, blocos de construção, mesa se actividades... Escolha não falta! 

Se ainda não compraram algum ou nenhum brinquedo para as crianças aí de casa, que tal espreitarem no Lidl mais próximo e deixarem-se encantar por estes brinquedos lindos?!

Imagem do catálogo online do Lidl

Escolhas Sustentáveis #4

Beatas de cigarro.

É sobre isso que venho falar hoje!

"20% dos portugueses considera "normal" atirar beatas para o chão. O resultado? A cada minuto, são atiradas 7000 beatas para o chão - só em Portugal. E há 32 anos consecutivos que as beatas são a maior fonte de lixo nos oceanos e praias.

A maioria das beatas não é biodegradável e demora mais de 10 anos a decompôr-se. Durante esse processo, libertam substâncias como nicotina, arsénio e chumbo."

Na minha opinião, não era necessário existir uma lei para punir quem deita beatas para o chão... Porque se as pessoas fossem conscientes, não o faziam... Logo, os alvos desta lei são aqueles que atiram beatas em qualquer lado e que o vão continuar a fazer! Acham mesmo que uma lei vai mudar o hábito destas pessoas? Eu não acredito...

Adiante. Para ajudar aqueles que já tinham o cuidado de guardar as beatas e deixar posteriormente no lixo e para incentivar outros que não o faziam e agora querem ser mais acertivos, venho dar-vos a conhecer este cinzeiro portátil, feito de bambu e com rolha de cortiça reciclada.

Podem encontrar à venda online na Pegada Verde e Mind the Trash pela módica quantia de 3,20€.

No entanto, tenho a certeza de que podem encontrar outro género de produto, feito com outros materiais e até mais barato.
Pesquisem ;)

O Elefante na Sala: "Reoferecer" presentes.

Tinha este elefante na sala mas decidi deixá-lo sair! Afinal, este não tem de ser um tema tabu, ignorado ou proibido.

Quantos de vocês já receberam presentes ou lembranças que não fazem o vosso género? Que não vão de encontro aos vossos gostos? Que até já têm igual ou semelhante?

Quem vos ofereceu foi com toda a intenção de vos agradar. A intenção fica, vocês ficam agradecidos, ambos ficam contentes. É isso que importa!

Podendo trocar por outra coisa que vos faça falta ou que gostem mais, será a primeira opção, mas porque não manter uma mente aberta e guardar para oferecer a outra pessoa que vocês sabem que vai gostar? Que precisa? Que vai apreciar mais do que vocês? Não estão a cometer um crime, estão a poupar dinheiro e a evitar acumular coisas em casa que não usam!

Claro que existem algumas regras para "reoferecer" um presente:

• Não oferecer à pessoa que vos deu em primeiro lugar (óbvio!);
• Estar intacto e em condições de uso;
• Retirar algum cartão/etiqueta direcionado a vocês.

Quando nos oferecem algo, é sempre com a melhor das intenções mas nem sempre nos serve... E não há mal nenhum nisso! 

Simplificar... Embrulhos de Natal.

Lista de presentes? Check

Presentes comprados? Check

Embrulhos feitos? ...

Embrulhar os presentes, uma tarefa odiada por muitos e adorada por tantos outros! Mas, já pararam para pensar no dinheiro extra que gastam em sacos, papel de embrulho, laços, etiquetas, etc? Acham que vale realmente a pena esse investimento/desperdício? Afinal, a maioria das pessoas limita-se a rasgar o papel ou o saco e siga pro lixo... Ou seja, é o vosso dinheiro, deitado ao lixo, na vossa cara!

Por isso, porque não simplificar as coisas, poupando dinheiro e evitando desperdícios? 

Vamos pensar com consciência!

Vasculhem aí por casa por papéis que possam ter guardado, (ex. papéis de proteção de peças frágeis, papéis de enchimento...), folhas de jornal e revista, fio norte, fitas e cordões de tecido, sacos que possam ser adaptados, pedaços de papel cartonado... Até pedaços de  tecido; vale tudo! É preciso é ter imaginação e ser criativo.

Deixo aqui algumas ideias para se inspirarem!

Imagens retiradas de Pinterest.com

Simplificar... A lista de presentes de Natal.

Desde há uns anos para cá que tornei a tarefa de escolher e comprar os presentes de Natal mais simples e, principalmente, mais diluída. Ou seja, não faço compras de Natal em Dezembro e se for Julho e eu vir alguma coisa que acho ser adequada para determinada pessoa, compro! Não deixo tudo para a última da hora e a única coisa que compro em último são chocolates.

Como simplifiquei a lista? Fácil, dividi em 5 categorias:

1. Uma coisa que quer
2. Uma coisa que precisa
3. Uma coisa para vestir/calçar
4. Uma coisa para ler/ver/ouvir
5. Uma coisa para beber/comer

Trocando por miúdos: não compro 5 presentes para cada um! Simplesmente vejo de qual das categorias irá beneficiar determinada pessoa. Sendo que, um presente pode caber em 2 ou mais categorias, por exemplo, a minha mãe diz que quer um casaco de uma cor que lhe faz falta; vai ser uma coisa que ela quer, que ela precisa e que ela vai vestir!

Este ano decidi adicionar uma nova categoria:

 6. Uma coisa para experimentar

Porque não tentar dar a conhecer determinados, produtos e acessórios mais  ecológicos e sustentáveis? Mas úteis! Como estes aqui em baixo, que podem encontrar na Pegada Verde. Ferramentas de bolso, sacos para frutas/legumes reutilizáveis, cinzeiro portátil ecológico, marmitas, talheres de bambu, garrafas de água reutilizáveis com filtro de carvão vegetal, produtos de corpo e cabelo biológicos e ecológicos...

Como fazem a vossa lista de presentes para o Natal? Deixem um comentário :)

Escolhas Sustentáveis #3

Sacos higiénicos para cães!

É isso mesmo, hoje o tema é sacos para apanhar os cócós dos nossos cãezinhos! 

Sim, porque acredito que vocês são cidadãos conscientes e responsáveis e prezam pela higiene e limpeza dos passeios e jardins onde levam os vossos bichinhos a passear... E não me venham dizer "ah mas aquilo é biodegradável" ou "ah mas ali naquele cantinho ninguém nota"... 

Pessoas, queridos leitores, não apanhar as fezes do vosso cão, não só não é higiénico e inconsciente (há doenças que se podem propagar através das fezes, há crianças que brincam nos jardins publicos!), como é uma contra ordenação! Dá mesma forma que não usarem trela, não estarem registados, podem pagar uma multa por não cumprirem o acto de limpar os dejectos do vosso cão.

Há municípios que providenciam sacos próprios para o efeito, em locais estratégicos, como jardins públicos ou zonas em que as pessoas costumam passear os seus amigos de 4 patas. Esses sacos são biodegradáveis! 

No entanto, a maioria dos saquinhos à venda em grandes superfícies ou em lojas de animais, são apenas sacos de plástico... Felizmente, e era aqui que eu queria chegar, já existem sacos biodegradáveis! Podem encontrar em lojas de animais ou online, aqui, aqui e aqui.

Sim, são mais caros do que os outros, mas podem fazer a diferença. E mesmo que não queiram comprar sacos, sejam biodegradáveis ou não, podem sempre usar uma folha de jornal ou um lenço de papel para apanhar o cocó. Não há desculpas ;)

Simplificar... As compras num super/hipermercado.

Todos sabemos como pode ser stressante e desgastante fazer as compras da semana/ do mês numa grande superfície... Principalmente quando só temos tempo para ir ao fim de semana ou em horas de muita confusão. Claro que, o ideal, seria evitar esses dias/horários, mas nem sempre é possível, por isso, existem algumas dicas que podem ajudar nesta tarefa!

1. Façam uma lista de compras antecipadamente, tentando visualizar mentalmente o super/hipermercado onde vão e onde estão as coisas que precisam, para que percorram os corredores sem terem de andar às voltas ou voltar para trás;
2. Limitem-se a comprar o que está na lista, a não ser que vejam algo que vos falhou, caso contrário estarão a fazer compras por impulso, a comprar coisas que não precisam realmente;
3. Não vão às compras com fome! Pode parecer estranho mas a probabilidade de comprarem alimentos por impulso (nomeadamente com níveis elevados de açúcar e gorduras) é muito maior;
4. Aproveitem promoções de artigos usualmente mais caros, como pastilhas para a máquina da loiça, detergente da roupa, cápsulas de café, fraldas, peixe/carne... São artigos que podem gerenciar, por exemplo, ainda têm detergente da roupa para umas 10 lavagens mas há uma promoção de 50% ou mais... Comprem! Porque depois o detergente vai acabar e vocês vão dar o dobro por ele quando podiam ter poupado metade...
5. Deixem os congelados para o fim. Mesmo com as sacas de congelação, já chega os produtos estarem lá durante o tempo em que estão na fila para pagar e na viagem até casa;
6. Não se esqueçam dos vossos sacos reutilizáveis! Levem com vocês e, quando estiverem na caixa, aproveitem para ir já colocando os artigos nos sacos. Assim, quando chegarem ao carro, não perdem tempo a arrumar, é só passar os sacos do carrinho para a mala do carro;
7. Se têm filhos e eles vão com vocês às compras, aproveitem para os ir educando para compras inteligentes, ou seja, incutir-lhes princípios de responsabilidade económica do lar, sustentabilidade, evitar o desperdício alimentar... Adaptando, obviamente, consoante as idades! Mas não se deixem enganar, as crianças são mais inteligentes do que parecem e processam e armazenam informação muito mais rápido do que um adulto, por isso, bons exemplos serão absorvidos com sucesso e darão frutos no futuro! (Ou assim esperamos).

Costumam fazer compras em grandes superfícies? Partilhem alguma dica nos comentários :)

Escolhas sustentáveis #2

Sacos do lixo.

É sobre isso que venho falar hoje.

Existem de todos os tamanhos e feitios, de pequena ou grande capacidade, com cheiro, sem cheiro, pretos ou às cores, com fitas para fechar, etc etc etc... 

Convenhamos, não é propriamente um artigo que possamos deixar de comprar, pelo menos, para mim não faria sentido colocar os resíduos orgânicos num balde, levar o balde até ao latão do lixo, vir com o balde, chegar a casa e lavar o balde... Podia, mas não me sinto à vontade com isso. Como não compro sacos de plástico, também não os posso reutilizar para colocar o lixo!

Do mal ao menos, compro sacos de lixo ecológicos degradáveis. Mas fiquei a conhecer, através deste artigo da NiT que no Continente já existem à venda novos sacos do lixo 100% reciclados, totalmente produzidos com plástico que é utilizado nas operações das lojas da marca. Segundo a empresa, esta medida vai resultar numa poupança de 740 toneladas de plástico.

"Os sacos de lixo que resultam desta reciclagem estão disponíveis em cinco capacidades: de 20, 30, 50, 100 e 150 litros. Os preços variam entre 1,29€ e 2,99€. Os sacos de lixo ecológicos já representavam 50 por cento das vendas da marca Continente na categoria."

Fonte: continente.pt

Mas, claro, há sempre quem vai mais longe nestas questões de ecologia e sustentabilidade. Existem à venda sacos do lixo... Reutilizáveis! Sim, leram bem, reutilizáveis e laváveis. Aqui em Portugal ainda não encontrei nenhuma loja que tenha mas descobri aqui! 

Ecológicos, reutilizáveis, laváveis na máquina, material resistente e antibacteriano, em vários tamanhos e padrões. Sou capaz de experimentar, a ver vamos!

O que acham desta ideia? Usariam um saco do lixo reutilizável? Deixem um comentário :)

Simplificar... As refeições semanais!

Quantos(as) de vocês já perderam hooooras desta vida a pensar no que vão fazer para o almoço/jantar? Aquela pressão de ter de cozinhar e não saber o quê, o stress se ser uma refeição equilibrada e saborosa, que agrade à família toda? Sim, porque nem para todos nós, cozinhar, é uma paixão ou um hobbie... É apenas uma tarefa a cumprir diariamente. 

Como para mim cozinhar é exactamente isso, uma tarefa diária, tive de arranjar forma de simplificar. 

Por isso, decidi planear, semanalmente, as refeições de modo a poupar tempo e dinheiro, pois comecei a fazer compras mais inteligentes, baseadas nos pratos a confeccionar.

Para mim, este plano de refeições tem como vantagens:

• Saber ao certo o que comprar;
• Evitar idas ao supermercado sem necessidade;
• Eliminar o desperdício;
• Poder preparar com antecedência determinados alimentos ou acompanhamentos (ex. Sopa, arroz, massa, legumes refogados...);
• Evitar o stress de pensar diariamente o que vou cozinhar;
• Promover uma dieta variada e equilibrada.

Exemplo que podem baixar

Algumas dicas que também ponho em prática:

1. Ao domingo faço sopa e deixo já legumes lavados e cortados no congelador para numa próxima não perder tempo (ex. Quando tenho de fazer a meio da semana);
2. Quando faço arroz ou massa, faço em quantidade suficiente para mais uma ou duas vezes (guardo no frigorífico e aqueço a quantidade necessária);
3. Quando estou a preparar legumes, aproveito para picar umas 4/5 cebolas e alguns dentes de alho e congelo, o que me poupa tempo quando vou fazer um refogado;
4. Para ter sempre verduras (alface/rúcula/agrião) frescas e prontas a utilizar numa salada, lavo e uso uma centrifugadora própria para retirar a água em excesso e guardo no frigorífico;

Como costumam preparar as vossas refeições? Também planeiam o que vão comer durante a semana? Deixem um comentário :)

Escolhas sustentáveis #1

Sou cliente habitual da mercearia da minha rua, tem pão e produtos frescos todos os dias e é bastante recheada em termos de mercearias, produtos de higiene, congelados... Mas há sempre coisas que só compramos nas grandes superfícies, ou porque só existem lá, ou porque preferimos ou porque há descontos e vai daí, faço uma lista e compro tudo o que preciso para os próximos dias/semanas.

Tanto na mercearia como no supermercado uso os meus sacos reutilizáveis; aliás, na mercearia levo o meu próprio saco do pão, em pano, pois lá o pão vem em sacos de plástico...

Mas depois há a questão dos legumes e frutas e aqueles saquinhos de plástico finos e transparentes onde colamos a etiqueta com o código do produto e o preço/kg, estão a ver?

Há quem reutilize esses saquinhos (e muito bem!) mas também ja existem à venda conjuntos de saquinhos em algodão próprios para frutas e legumes, como estes aqui.

Mas... Fiquei muito feliz por saber que no Continente pensaram nisso e colocaram à disposição dos clientes a opção de comprar em loja os sacos reutilizáveis! Existem um grande, a 3€ e um pack de 2 mais pequenos, a 1,50€, feitos de poliester e laváveis. No fundo, só têm de pesar os produtos, mete-los nos sacos (sejam vossos ou comprados na altura) e colar as etiquetas num papel que eles também disponibilizam. Simples, prático, sustentável!!

Fonte imagens: https://nit.pt

Algum de vocês já experimentou? Usam os vossos próprios sacos ou continuam a usar os de plástico? Deixem um comentário :)