Viver sustentávelmente: Como? Por onde começar?

Para todos aqueles que querem dar os primeiros passos e viver de forma mais sustentável mas não sabem como, nem por onde começar, deixo aqui algumas dicas!

Em primeiro lugar, escolham uma àrea:

Por exemplo: alimentação, mobilidade, consumo (roupa, artigos para o lar, equipamentos eletrónicos, artigos de higiene pessoal, produtos de limpeza, ...), recursos hídricos/energéticos, o lixo que produzem...

Ou então, uma divisão da casa: quarto, WC, cozinha, lavandaria, sala, escritório...

Em segundo lugar, informem-se sobre o tópico que escolheram! Como podem mudar, o que podem substituir, de que forma, a que custo, quais as vantagens e desvantagens... 

Depois, tomem nota do que realmente podem começar a mudar! Definam objectivos, por mais pequenos que sejam, já vos vai dar o impulso necessário para embarcar numa nova forma de vida! Comecem por pequenas coisas, não pensem logo em grande, sejam práticos e não desistam! Passo a passo, a seu tempo, vocês vão conseguir. Falhar um objectivo não é falhar o plano! Não se critiquem nem fiquem desmotivados!

Por último, falem com a vossa família, amigos, conhecidos, peçam ajuda, troquem ideias e, acima de tudo, sintam orgulho por estarem a mudar para melhor, por vocês e para vocês!

O resto, vai acontecendo!

Há menos de 6 meses atrás não imaginava que poderia estar onde estou neste momento, que iria conseguir fazer as mudanças que fiz, continuar com as opções que escolhi... E ainda há tanto que posso e quero fazer!

Continuo a definir objectivos, a reformular escolhas, a substituir por alternativas mais sustentáveis.

Em breve farei um novo update de tudo aquilo que eliminei, substitui e comecei a utilizar/fazer! 

Bálsamo Dr.Bronner's 💙

Para quem me segue na página do Facebook e no Instagram, sabe que esta semana recebi uma encomenda, gentilmente enviada pela Green-Goji, a empresa responsável pela distribuição e revenda dos produtos Dr.Bronner's, Ben&Anna Natural Care e The Humble Co., em Portugal!

Recebi esta caixa, cheia de amostras de produtos Dr.Bronner's (Castile Soap,  em sabão e líquido, vários aromas e com shikakai, loções hidratantes, pasta dos dentes, bálsamo...) e ainda uma pasta dos dentes orgânica  branqueadora Ben&Anna!

Por minha vontade, decidi dar um feedback sobre cada um dos produtos, principalmente daqueles que não experimentei ainda! 

Hoje venho falar sobre o bálsamo! 

🔸Ontem passei o dia em limpezas e arrumações 🧹🧺 Lavei as mãos muitas vezes e não hidratei até ao final do dia para poder experimentar o bálsamo do Dr.Bronner's 💙 

🔸 Este bálsamo, feito com uma mistura super nutritiva de óleos de côco 🥥 abacate 🥑 jojoba 🌱 cânhamo 🌿 e cera de abelha 🐝 biológica, proporciona um alívio imediato da pele seca e/ou gretada, protege do vento, do frio e de zonas de fricção da roupa. 

🔸Pode ser utilizado nas mãos 🤲 lábios 👄 cutículas 👐 face 💆 pés 🦶 calcanhares... Enfim, qualquer zona do corpo que precise de uma hidratação instantânea e imediata! 

🔸Como é 100% natural e livre de químicos e produtos sintéticos, é uma excelente opção para bebés 🤱 incluindo a pele sensível do rabinho! 

🔸Como vem numa pequena e prática embalagem, é ideal para andar no bolso, na carteira ou na mala do bebé, para ser utilizado em qualquer altura 😉 Não é gorduroso após aplicação, a pele absorve logo!

🔸Conclusão: rendida ♥️🧡💛💚💜💙

Os resultados estão à vista! Fotos sem filtros!

Escolhas Sustentáveis #13

Cá em casa usamos esfregonas da marca Vileda há muitos anos. Não, não me pagam para fazer publicidade, mas são as mais eficazes e duradouras de todas as que já experimentei.

Ultimamente, imbuída do meu espírito ecológico, fazia durar a pobre coitada até ficar "rala", o que tinha como desvantagem demorar mais tempo nas limpezas!

É precisamente nesse estado que se encontra agora, a dar as últimas...

Preciso de uma esfregona nova! Só a recarga, porque o cabo ainda está para durar... Sendo que este também vai ser substituído, a seu tempo, por um mais ecológico, ou pelo menos, livre de plásticos.

Assim, decidi pesquisar se a Vileda tinha uma linha de produtos mais amigos do ambiente e descobri a esfregona Microfibras ECO, no site. 

Provavelmente existem outras marcas, com outras esfregonas tão ou mais ecológicas mas decidi optar por esta, visto estar habituada. Já está na lista das compras ;)

Entretanto, o que fazer com a esfregona velha? Vai para o ecoponto amarelo? Vai para os resíduos indiferenciados? Pois, não sabia o que fazer...

Vai daí, contactei a Sociedade Ponto Verde para não fazer asneira e, segundo as informações que me deram, não existe em Portugal nenhum fluxo de reciclagem específico para reciclar recargas de esfregonas. Devem ser colocadas no lixo indiferenciado. Afff...

Isto só me leva a pensar que devíamos fazer como antigamente, no tempo da minha avó, em que o chão era limpo de joelhos com um pano! Era bonito, altruísta, ecológico até ao tutano (literalmente), mas não é pra mim nem para os 130m² desta casa!

Não satisfeita, acho que vou procurar uma mopa de madeira futuramente... Visto que a Cuban Mop ainda não anda por estes lados e eu não tenho grande jeito para carpintaria!

Remodelista.com

Escolhas Sustentáveis #12

Hoje venho apresentar-vos a Fapil!

Fundada há 45 anos, esta empresa  100% portuguesa, com sede na Malveira, em Mafra, começou há 20 anos (!!!!) a fabricar produtos usando plástico reciclado e preocupa-se com a sustentabilidade ambiental e em “despertar consciências” para o reaproveitamento de resíduos. 

Ontem, lançou a primeira gama de artigos de limpeza e de arrumação para a casa, fabricados a partir de lixo marítimo reciclado, na maior feira mundial de artigos para o lar, em Frankfurt, na Alemanha. 

“Vamos ser os primeiros no mercado a fazer o aproveitamento de redes e cordas de pesca, de todo o material que resulta da indústria piscatória e que não tinha encaminhamento, para fabricar produtos para a casa”, palavras do presidente executivo, Fernando Teixeira, à agência Lusa.

Esta nova gama de artigos, que inclui escovas, esfregonas, vassouras, baldes ou caixas de arrumação, está a ser fabricada contendo 20% de resíduos marítimos reciclados.

A nova linha de produtos deverá chegar aos consumidores entre o final deste mês e o início de Março e o objectivo é, no futuro, fabricar estes artigos usando 100% deste tipo de plástico.

Que esse futuro chegue rapidamente!

E que mais empresas sigam o exemplo!

Podem ler a notícia aqui.

O kit de ida às compras

Cá em casa tenho um cesto onde coloco todos os sacos e saquinhos reutilizáveis que saem comigo de cada vez que vou às compras. 

Para coisas maiores e mais pesadas, uso daqueles grandes, feitos de materiais reciclados; para frutas, verduras e leguminosas, os saquinhos de algodão de 3 tamanhos; para o pão, um saco também de algodão.

Nunca vou à mercearia ou ao supermercado sem eles, aliás, já sou conhecida como a "menina que não quer os saquinhos de plástico" eheheh 

A verdade é que, muita gente repara e no dia seguinte já aparecem com o seu saco... 

Também tenho um saco, na mala do carro onde estão uns 3 ou 4 sacos grandes reutilizáveis, sendo que dois deles são  para transportar congelados/frios. 

Não me lembro da última vez que comprei um saco de plástico, numa loja ou supermercado. 

E vocês?

Infelizmente, ainda existem demasiados alimentos embalados em plástico...

Claro que vão existindo cada vez mais alternativas, como as mercearias onde podem comprar a granel, mas, no meu caso, nem sempre é possível ou viável fazer compras nesses sítios. O que faço é, quando vou, tento sempre trazer em maiores quantidades, de modo a não ter de recorrer aos mesmos produtos embalados.

Da última vez trouxe estas sementes de chia e de sésamo, nos respectivos frascos que levei para encher ;)

Por isso, também tenho um cesto onde vou guardando frascos de vidro para estas situações! Dão sempre jeito, quer para comprar a granel, para guardar outros alimentos, para produtos caseiros...

Escolhas Sustentáveis... #11

Costumam fazer refeições fora de casa? 

Levar marmita é uma ótima opção, não só vos permite poupar dinheiro, como também seguir uma dieta saudável e equilibrada.

Levar os talheres que usam em casa é sempre uma opção, mas eu já o fiz e era um peso extra no meio de tantas coisas que tinha de carregar...

Mas agora existem talheres de bambu! Práticos e leves, além de sustentáveis, claro ;)

Já encontram à venda em várias lojas, fisicas e online, como também em supermercados. 

Estes são da Babu e podem encontrar aqui, na Pegada Verde.

Escolhas Sustentáveis... #10

Já vos tinha falado noutros posts sobre estes sacos de congelação reutilizáveis, mas nunca é demais espalhar a palavra!

Eu tenho, uso e fico bastante contente por já não usar os sacos de plástico descartáveis para congelar alimentos.

São versáteis, laváveis, têm vários tamanhos e fecho hermético. Os meus mandei vir do AliExpress! São certificados, feitos de PEVA (um material seguro e ecológico), livres de BPA, PVC e ftalatos.

Uso essencialmente para congelar carnes, molhos caseiros e legumes cortados para sopas. 

Alguém usa? Gostavam de experimentar?

Granel & Produtos Ecológicos e Sustentáveis... No Porto!

Para quem me segue no Facebook e no Instagram, sabe que visitei a Madame Granel há uns dias...

Ficou a curiosidade no ar e o pedido para uma lista de lojas similares na zona do Porto! Igual é impossível mas...

Alguns de vocês podem não saber mas é no Porto onde existem mais lojas e mercearias onde podem comprar produtos a granel!  E algumas delas bem antigas! Já referi até que, na mercearia da minha rua, consigo comprar a granel determinados alimentos...

Leguminosas, massas, cereais, sementes, frutos secos, especiarias, chás, café... E claro, legumes, verduras e frutas! Para além de outros alimentos orgânicos e biológicos, em lojas mais especializadas... (estão assinaladas a verde).

Deixo-vos aqui uma lista de algumas dessas lojas e mercearias!

* IdealBio

Rua 5 de Outubro, 352 Porto

* Flor D'Açafrão

Rua Miguel Bombarda, 321 Porto

* Casa Natal

Rua Fernandes Tomás, 833 Porto

* Pérola do Bolhão

Rua Formosa, 279 Porto

* Casa Chinesa

Rua Sá da Bandeira, 343 Porto

* A Favorita do Bolhão

Rua Fernandes Tomás, 783 Porto

* O Pretinho do Japão

Rua do Bonjardim, 496A Porto

* Pão Nosso

Rua Barão de São Cosme, 187 Porto

* Mercearia do Bolhão

Rua Formosa, 395 Porto

* Vegana by Tentúgal

Travessa Rua Formosa, 34-a Porto

* Maçaroca - Mercearia Viva!

Rua S. João Bosco, Porto

Para complementar, deixo também a referência a lojas que vendem artigos ecológicos e sustentáveis para a limpeza da casa, cuidados de higiene pessoal e ainda produtos dedicados especialmente para os mais pequeninos!

* Quintal Bioshop

Rua do Rosário, 177 Porto

* Terraço da Cotovia

Travessa da Figueirôa, 48 Porto

* Ecologicalkids

Rua Damião de Góis, 110 Porto

Sapatos dentro de casa? Não, obrigada!

Quando chegam a casa, têm por hábito tirar os sapatos na entrada?

Não? 

Pois bem, digo-vos que não há preguiça nem desculpa para o mal que estão a fazer à vossa saúde e da vossa família, principalmente se tiverem crianças pequenas!

A maioria dos orientais, especialmente os japoneses, andam descalços dentro de casa. E não é por acaso...

"A Universidade de Houston realizou uma pesquisa e descobriu que 39% dos sapatos continham bactérias Clostridium difficile. Essa bactéria é uma ameaça pública e resistente a vários antibióticos. (...) Outro estudo, desta vez na Universidade de Arizona, descobriu 9 formas diferentes de bactérias encontradas na sola dos sapatos."

Para terem ideia, a parte inferior do calçado é mais suja do que assentos sanitários...

"O Dr. Charles Gerba, microbiologista e professor, resolveu fazer uma experiência para saber até onde isso é grave. Comprou sapatos novos, usou por apenas duas semanas e encontrou 440.000 unidades de perigosas bactérias que podem provocar, entre outros problemas, pneumonia e infecção respiratória."

O chão de um WC público, por exemplo, contém cerca de 2 milhões de bactérias por metro quadrado. Já imaginaram todos os locais por onde passam durante o dia e depois entrarem em casa sem tirar os sapatos? Pois...

Consequências ainda mais graves para quem tem filhos pequenos em casa, pois eles gatinham com as mãos no chão, brincam, deitam-se... Para um bebé de até 2 anos, com o sistema imunitário ainda em formação, isto é um verdadeiro perigo!

Claro que as crianças não devem viver numa bolha anti germes, precisam ter contacto com diversos agentes contagiosos para que o seu sistema imunitário se fortaleça mas não necessariamente com este tipo de bactérias!

Por isso, para um ambiente mais higiénico e saudável, nada como se descalçarem ao entrar em casa e andar de chinelos ou meias ou como vocês quiserem! 

Quanto às visitas, também não há desculpa. Se pedirem às pessoas para tirarem os sapatos e tiverem um par de chinelos que possam calçar, caso não queiram andar descalços, com certeza irão entender! Afinal, a casa é vossa...

Cá em casa tenho pelo menos 6 pares de chinelos, daqueles de quarto de hotel, para que quem vá lá a casa possa calçar. E sei que existem lojas que vendem uns saquinhos com x pares de chinelos de pano ou feltro! Que se podem sempre lavar e ter à mão ;)

Ai em casa, deixam os sapatos à porta?

Escolhas Sustentáveis... #8

Não prescindem de uma palhinha para beber as vossas bebidas em casa ou fora? Já imaginaram a quantidade de palhinhas de plástico que usaram e foram para o lixo? Muito por culpa dos restaurantes/cafés que as colocam à disposição sem restrições... Mas no final, a escolha é sempre vossa ;)

"As palhinhas de plástico têm uma duração média de 4 minutos. Depois, demoram 400 anos a decompôr-se. Isso significa que daqui a mais de dez gerações, os seres vivos ainda vão estar a conviver com o pedaço de plástico que foi hoje deitado para o lixo."

Como alternativa às palhinhas de plástico, foram criadas palhinhas reutilizáveis, tanto em aço inoxidável como em bambu!

"A Fair Straw é a primeira marca da Pegada Verde. É uma palhinha de aço inoxidável, com produção e embalamento feitos em Portugal é a melhor opção para que possas continuar a desfrutar das tuas bebidas preferidas sem interferir com o ambiente. Com este Kit, vais poder logo ter 5 de uma vez para partilhares com toda a família!"

"As palhinhas descartáveis já não são uma opção. Com as Palhinhas Reutilizáveis em Bambu, tens uma alternativa ecológica perfeita para desfrutares das tuas bebidas favoritas!

Elas vêm num conjunto de 4 unidades, dentro de uma bolsa de algodão orgânico, e ainda incluem um escovilhão de limpeza que te irá ajudar a limpar devidamente as tuas palhinhas."

Podem encontrar ambas à venda na loja online da Pegada Verde, aqui e aqui!

Imagem de pegada-verde.pt

Zero lixo no WC

Quando mudamos de casa, há dois anos, decidi colocar um pequeno balde do lixo na minha casa de banho.

Por comodidade ou preguiça, quando usava discos de algodão, cotonetes, toalhitas, produtos de higiene feminina descartáveis, etc, era lá que colocava e, sempre que necessário, tirava o saco de plástico, fechava e lixo. Só separava os rolos de papel e alguma embalagem de cartão ou plástico para reciclagem.

Agora que os meus hábitos de higiene pessoal mudaram, simplesmente já não há lixo para pôr lá!

A única coisa que vai diretamente para o saco da reciclagem são os rolos de papel higiénico e alguma embalagem de cartão (da escova dos dentes ou do sabonete sólido).

Simplificar tem as suas vantagens.
Escolhas sustentáveis também!

Viver a dois: Uma casa 1/2 sustentável.

Desde que comecei a procurar soluções mais simples, sustentáveis, ecológicas e económicas, tive sempre o apoio do Special One. 

No entanto, sabia que ele não ia querer experimentar ou substituir determinadas coisas, nomeadamente a nível de higiene pessoal. Mas, não vi isso como um problema, pois esta jornada é minha e não pretendo converter ninguém a nada! Claro que, quanto mais ele estivesse de acordo em relação a este tema, melhor!

Assim, foco-me naquilo que posso controlar, ou seja, não só naquilo que uso em mim mas também em relação à reciclagem, às compras, à limpeza da casa e lavagem das roupas, por exemplo!

Como são tarefas que, ou só eu faço, ou são partilhadas, nada como intervir de forma sustentável! Como se costuma dizer, puxando a brasa à minha sardinha ;)

Se aí em casa não são todos da mesma opinião, façam como eu, foquem-se naquilo que podem controlar, naquilo que podem substituir, sem condicionar ou intervir na liberdade de cada um para escolher a forma como querem viver.

Podem sempre tentar abordar o tema, falar das suas vantagens e/ou desvantagens, o porquê de o fazerem... Alguma informação acaba por ficar retida!

Balanço da minha jornada.

Quando criei este blog, já tinha começado a simplificar a minha vida, já tinha adotado algumas rotinas mais conscientes e ecológicas e já estava a praticar um estilo de vida o mais simples e minimalista possível.

Mas, desde então, muitas outras coisas foram melhorando, mudando, sendo substituídas e adotadas!

Como sempre disse, esta é uma jornada, as coisas não podem nem devem ser mudadas de um dia para o outro... À medida que as coisas se vão acabando, estragando, envelhecendo, substitui-se por outras mais sustentáveis, ecológicas, duradouras! Com tempo, vamos percebendo o que realmente importa e o que necessitamos para viver, com conforto mas sem excessos!

# O meu guarda roupa ainda está em processo de seleção, muito embora já tenha reduzido o número de peças para metade ou mais...

# Os meus produtos de higiene pessoal ainda não foram todos substituídos por alternativas mais sustentáveis porque ainda os estou a terminar...

# Ainda tenho saquetas de chá, sacos de congelação descartáveis, película aderente e lenços de papel para acabar de usar...

No entanto, decidi partilhar tudo aquilo que já não uso ou compro, e que não irei mais usar/comprar, o que simplificou muito o dia a dia, já para não falar do impacto ambiental mínimo e na poupança imediata ou a longo prazo!

Alimentação:

Legumes pré cortados embalados

Cápsulas de café

Chá em saquetas

Água engarrafada

Comidas pré feitas

Cozinha:

Papel de alumínio

Película aderente

Sacos de congelação descartáveis

Guardanapos de papel

Utensílios de plástico

WC:

Sabonete líquido das mãos

Gel de banho

Shampoo

Amaciador

Desodorizante em embalagem de plástico

Discos de algodão

Cotonetes de plástico

Escovas dos dentes de plástico

Pasta dos dentes em embalagens de plástico

Fio dental em embalagens de plástico

Produtos de higiene feminina descartáveis
Lâminas Descartáveis
Gel depilatório
Lenços de papel

Toalhitas/Papel higiénico húmido

Acetona

Vernizes
Maquilhagem 

Limpeza do lar:

Qualquer produto não ecológico/sustentável ou que possa fazer em casa!

Roupa/Calçado/Malas/Acessórios:

Farei apenas substituições de peças velhas, gastas ou estragadas que não tenham conserto.

Apesar de ficar feliz com estas mudanças, ainda existem algumas questões pendentes, para eliminar, substituir ou adaptar!

* Eliminar: papel de cozinha, luvas vinil descartáveis, "swiffer duster"...

* Substituir: esponjas/esfregões de limpeza, molas da roupa, piaçabas...

* Adaptar: "Estação de Reciclagem". Actualmente uso um saco grande, daqueles reutilizáveis, onde ponho tudo junto e depois seleciono item a item quando vou ao ecoponto... Para simplificar queri arranjar um recipiente repartido, onde possa colocar embalagens/metal, papel e vidro.

A verdade é que, em relativamente pouco tempo, consegui adaptar o meu estilo de vida e as minhas rotinas. Há coisas que levam o seu tempo, como já referi, é uma jornada para a vida, com altos e baixos, mas sempre com força de vontade e determinação para cumprir os meus objetivos!

Escolhas Sustentáveis... #7

Quantos de vocês ainda compram água engarrafada? 

Felizmente, a água da torneira a que temos acesso nas nossas casas é potável mas nem sempre o sabor é agradável...

Apesar de existirem filtros, como os da Brita, existe uma alternativa mais ecológica, o filtro Binchotan de carvão activo! 

"Utilizado no Japão desde o século XVII. A sua utilização permite reduzir o cloro, mineralizar a água e equilibrar o pH da água da torneira."

Este filtro tem a duração de 6 meses, requer uma manutenção ao fim de 3 meses e quando terminar a sua função, pode ser reutilizado de diversas formas!

Podem utilizar em qualquer caneca ou garrafa de vidro que tenham por casa, ou então, investir numa garrafa própria para este filtro, a Eau Good.

O filtro Binchotan custa 8,50€ e podem encontrar aqui, na loja online da Pegada Verde. A garrafa Eau Good, vejam aqui.

Nota: Utilização e cuidados do Binchotan

*Não lave o carvão Binchotan com detergente ou sabão e remova-o antes de lavar a garrafa. 

*Para libertar as impurezas acumuladas basta verter água a ferver sobre o Binchotan e depois deixá-lo secar ao sol. Deve fazer este processo, pelo menos, ao fim de três meses de uso.

*Não misture com xaropes aromatizados ou sumos e não beba a água que foi deixada na garrafa com o Binchotan por mais de 48 horas.

*Quando o Binchotan já tiver ultrapassado o prazo dos 6 meses para a purificação da água, pode utiliza-lo partido e colocar nos vasos, fornecendo nutrientes para as plantas; no caixote do seu gato, cesto da roupa suja, balde do lixo ou sapateira para absorver os maus odores; e ainda como absorvente de humidade no seu armário.