Estes dias... #2

Tem sido particularmente difícil encontrar palavras para a situação actual. Será ainda mais difícil com o passar dos dias e não, não estou a ser pessimista, apenas realista.

Independentemente de opiniões, previsões, estatísticas, e seja lá mais o que for, prevejo (não, não prevejo, sei!) que os próximos tempos serão passados em recolhimento e, espero, pelo bem da nossa sociedade, que TODOS possam ficar em casa.

Primeiro a saúde, depois os números...

Ora, costumamos dizer, que só damos valor às coisas quando as perdemos... Neste caso, ficar em casa, porque é o melhor ou porque será obrigatório, é perder grande parte da nossa liberdade.

No entanto, temos a "sorte" de viver numa era tecnológica, que nos permite ter, fazer, ver, ler, falar, a qualquer momento. Podemos estar longe fisicamente, mas estamos tão perto!

Usem a tecnologia para ajudar o próximo, para saber como está a família, como estão os amigos, os vizinhos; se precisam de ajuda, de alguma coisa que possam fazer por eles, ou se precisam apenas de uma palavra de conforto, de um 'Olá! Estou aqui!'.

Além disso, quer estejam a trabalhar ou não, programem os vossos dias. Peguem numa agenda, num caderno e escrevam o que querem fazer, o que têm para tratar e organizar; arranjem tempo para cuidar de vocês, para ler, para comer bem e com calma, para dormir horas suficientes, para brincar com os vossos filhos, para amar, acima de tudo.

Planear o dia ajuda, dá uma sensação de controlo, a qual, neste momento, é imprescindível, já que só há determinadas coisas que podemos controlar...

Aqui por casa só saímos se for realmente necessário (compras, farmácia, veterinário) e estou grata por isso!

De resto, os dias são passados dentro da normalidade possível, com alguma ansiedade, é certo. Por muito que não queira estar sempre em cima do acontecimento, é mais forte do que eu ouvir as notícias... Tento, simplesmente, não ficar assoberbada. E desligo a TV durante umas boas horas por dia. Há que manter a sanidade mental...

Para além disso, e das tarefas inevitáveis do quotidiano, tenho estado focada em fazer coisas que gosto e que me dão prazer, seja a nível doméstico ou pessoal...

Estou mais activa na página do Facebook e Instagram, acompanhem por lá:


Facebook:

https://www.facebook.com/Simplificar-com-Kali22-102055504560724/

Instagram:

https://www.instagram.com/simplificarcomkali/?igshid=vfjrk2n5ekpv&hl=af

Dica de Domingo #16

Chá!

Quem não gosta de chá? Quente, morno, frio...

Por muito práticos que sejam os saquinhos de chá, o melhor é usar o chá em folha! Seja infusão ou tisana...

Não dá assim tanto trabalho e, a sua preparação, acaba também por ser um ritual... Tudo nos sabe melhor quando dedicamos o nosso tempo e atenção ao que comemos e bebemos!

E já que agora temos mais tempo, estamos mais caseiros, porque não aproveitar os benefícios que o chá nos pode trazer?

Por isso a minha dica hoje é, preparem um bom chá, fiquem em casa e relaxem!

Deixo aqui um artigo da revista Sábado, da semana passada, sobre o chá verde:

Espero que consigam ler...

Bom domingo!
Cuidem-se, protejam-se, mantenham a calma.

Como fazer... Toalhitas Húmidas!

Não resisti em partilhar já com vocês esta "receita" que, neste momento, pode ser tão útil quando agradável para o dia a dia.

Com ou sem crianças, as toalhitas têm imensas utilizações, não só em termos de higiene pessoal mas também para limpar e desinfectar superfícies, por exemplo!

Assim, para fazerem as vossas toalhitas húmidas, com ingredientes naturais e livres de químicos nocivos ou desconhecidos, vão precisar de:

* Uma taça/tigela 

* Um recipiente quadrado com tampa (usei este que tinha cá em casa, de 1.2l)

* Compressas TNT (actualmente, dadas as circunstâncias, preferi utilizar algo descartável mas, futuramente, pretendo substituir por quadrados de tecido em algodão, para poderem ser lavadas e reutilizadas!)

* 2 copos de água destilada/fervida fria

* 1 colher de sopa de óleo de amêndoas doces puro (também podem utilizar óleo de côco fraccionado)

* 1 colher de sopa de sabão Dr.Bronner's (neutro ou, como usei o óleo de amêndoas doces, de amêndoa)

* Óleo essencial de lavanda

* Óleo essencial de árvore do chá/maleleuca

(Podem usar os óleos que mais vos agradar ou que se adaptem às vossas necessidades, para o que vão utilizar, etc, de acordo com as características próprias de cada óleo!)

1. Verter para a tigela/taça, a água, a colher de sopa de óleo de amêndoas e a colher de sopa de Dr.Bronner's;

2. Colocar 3 gotas de cada óleo essencial, mexer e verter a mistura para o recipiente, já com as compressas dentro.

Feito!

Nota: atenção aos óleos essenciais em crianças! Deixo novamente a lista de óleos a evitar e idades!

Estes dias...

Ando sempre por aqui, quem me segue no Facebook e no Instagram sabe, mas nem sempre há aquela vontade de escrever, criar, partilhar...

Por estes dias, tenho estado mais caseira, mais recolhida em mim mesma, mais silenciosa (era mercúrio retrógado - finalmente acabou! -  foi a super lua e o seu poder sobre nós), são as circunstâncias actuais (interpretem como quiserem), é a própria vida em si.

Somos sempre mais fortes do que pensamos mas as coisas acontecem, coisas nem sempre boas, coisas inevitáveis, coisas inesperadas; ansiedades, receios, medo, começam a ocupar o espaço da criatividade, desejo de partilhar, de estar presente e atenta a tudo... E por isso é importante parar, descansar, cuidar de nós mesmos, para evitar entrar numa espiral de negatividade.

Meditar, queimar incenso, beber chá, tomar banhos relaxantes, ler e interpretar o livro "Pode curar a sua vida", de Louise L. Hay, tratar das minhas plantas e cozinhar coisas novas e outras que já não preparava há muito tempo, tem sido a minha "terapia".

De qualquer modo, hoje tenho algumas coisas que andei a "inventar" cá por casa e outras que ando a pesquisar, experimentar e melhorar, para mais tarde partilhar com vocês!

Então...

Finalmente arranjei forma de colocar estes dois preciosos ajudantes no chuveiro! Lavar e secar o vidro, quase diariamente, é tempo e esforço poupados em dias de limpeza; não há cá manchas de sabão incrustadas e teimosas.

Em arrumações cá por casa, aproveitei este separador em acrílico para colocar todos os meus óleos essenciais e algumas sinergias já feitas por mim, bem como inaladores que têm estado a uso... Os frascos de vidro âmbar têm sido usados nas minhas experiências ;)

Agora que o espaço nos armários do meu WC é muito maior, graças aos produtos que já não uso e já não existem nesta casa (ámen!), criei um cantinho para "matérias primas", para utilizar em alguns "tratamentos" que já fazia  na hora do banho (máscara de argila, sais de banho, amaciador do cabelo - comecei a usar o vinagre de maçã - esfoliante corporal...) e também porque estou a entrar na criação de produtos de beleza caseiros!

Faltam aqui alguns itens e acessórios, como o óleo de côco, óleo de amêndoas doces puro, manteiga de karite (entre outros, que irei falar futuramente!). E estão a ver aquele boião branco? Foi reutilizado para acondicionar um dos produtos que fiz e que em breve irei partilhar!

Assim... Até já!

Viver sustentávelmente: Como? Por onde começar?

Para todos aqueles que querem dar os primeiros passos e viver de forma mais sustentável mas não sabem como, nem por onde começar, deixo aqui algumas dicas!

Em primeiro lugar, escolham uma àrea:

Por exemplo: alimentação, mobilidade, consumo (roupa, artigos para o lar, equipamentos eletrónicos, artigos de higiene pessoal, produtos de limpeza, ...), recursos hídricos/energéticos, o lixo que produzem...

Ou então, uma divisão da casa: quarto, WC, cozinha, lavandaria, sala, escritório...

Em segundo lugar, informem-se sobre o tópico que escolheram! Como podem mudar, o que podem substituir, de que forma, a que custo, quais as vantagens e desvantagens... 

Depois, tomem nota do que realmente podem começar a mudar! Definam objectivos, por mais pequenos que sejam, já vos vai dar o impulso necessário para embarcar numa nova forma de vida! Comecem por pequenas coisas, não pensem logo em grande, sejam práticos e não desistam! Passo a passo, a seu tempo, vocês vão conseguir. Falhar um objectivo não é falhar o plano! Não se critiquem nem fiquem desmotivados!

Por último, falem com a vossa família, amigos, conhecidos, peçam ajuda, troquem ideias e, acima de tudo, sintam orgulho por estarem a mudar para melhor, por vocês e para vocês!

O resto, vai acontecendo!

Há menos de 6 meses atrás não imaginava que poderia estar onde estou neste momento, que iria conseguir fazer as mudanças que fiz, continuar com as opções que escolhi... E ainda há tanto que posso e quero fazer!

Continuo a definir objectivos, a reformular escolhas, a substituir por alternativas mais sustentáveis.

Em breve farei um novo update de tudo aquilo que eliminei, substitui e comecei a utilizar/fazer! 

Simplificar...

Simplificar. 

O que vos vem à cabeça quando pensam nesta palavra? Simplificar o dia a dia? A vida? As tarefas domésticas? O trabalho?

Simplificar pode e é muito mais, para mim. 

É uma forma de estar, de viver, de agir, de pensar, de sentir. Simplificar não tem regras, não tem script, não tem início nem fim, é um reciclar constante de experiências, é um processo, uma escolha, uma jornada. 

Simplificar  pode ser tudo aquilo que se quiser, é nosso o poder de criar as nossas próprias circunstâncias. 

Simplificar também é organizar ideias, conhecimentos, pensamentos, sentimentos, emoções. Sem estar agarrado a crenças que nos limitam, a pensamentos que nos impedem de crescer e ver com olhos de ver. 

Tudo se torna simples (mas não simplista) quando se simplifica. Redundante, mas verdadeiro. 

Simplificar atrai conforto, felicidade, harmonia, paz, relaxamento, bem estar, motivação, serenidade, alívio, determinação, coragem. E a coragem é a corda invisível por onde sobem todas as outras virtudes... Basta querer. 

Basta acreditar. Basta seguir o caminho que vai sendo traçado, passo a passo...

Objectivos 2020: fazer um "pé de meia".

E cá estamos nós, já no terceiro mês do ano, o mês em que começa a primavera, em que a hora muda para o horário de verão, em que a natureza (re)começa a (re)nascer ...

E o terceiro mês dos meus 3 objectivos 2020!

Criar o hábito de, todos os dias, pôr de lado algum dinheiro, está, inevitavelmente relacionado com o objectivo anterior, "não comprar nada".

Tal como disse no fim do ano passado, o objectivo não era poupar x, mas sim criar o hábito de poupar!

Ao fim de dois meses sem comprar nada que não fosse alimentos e/ou medicamentos,  salvo as exceções que referi aqui, (e que continuam a ser as únicas até agora!), obviamente que se tornou mais fácil.

E há mais um mês pela frente! Acreditam que já não sinto a necessidade de "ir ver montras"? Ou de entrar numa loja "só para ver?" Sim porque o "só para ver", antes, significava quase sempre comprar alguma coisa, mesmo que não fosse assim tãoooo necessária... Que 98% das vezes não era.

Não há gastos desnecessários, logo, o orçamento familiar fica mais folgado... 

E agora pensam "Então mas e não tiveste nenhum aniversário? Vem aí a Páscoa, como vais fazer?!"

Está tudo comprado desde o ano passado ou será feito por mim! 

Decidi que, este ano, todas as lembranças serão feitas por mim, pelo menos, em parte... Coisas úteis, que possam ser usadas em casa ou a nível pessoal, ou degustadas, essencialmente!

Dará um post, futuramente ;)

Update: Cabelo & Dr.Bronner's

Não, não me esqueci! 

Mais de um mês depois de começar a usar o Dr.Bronner's para lavar o cabelo, posso dizer que valeu a pena o esforço e a paciência! 

Se se lembram do post anterior sobre este tema, inicialmente não foi fácil ou espetacular, muito pelo contrário...

Nas primeiras 4/5 lavagens parecia que o sabão nem "pegava" no cabelo, que não fazia espuma, que não lavava, já para não falar do aspecto com que ficava depois de lavado, mesmo usando a água com limão para finalizar, selar e equilibrar o pH natural dos fios capilares.

Foi por volta da 6a lavagem (tendo estado a lavar o cabelo a cada 3/4 dias) que, finalmente, senti que estava a lavar o cabelo como se estivesse a usar um shampoo! Fez espuma, fios lavados, mais fácil de pentear... E depois de secar ao ar, até fiquei satisfeita com o resultado!

Mas... Senti que podia e devia fazer mais alguma coisa, senti a necessidade de deixar o cabelo desintoxicar por si próprio, com os seus óleos (não é por acaso que são produzidos naturalmente pelo nosso corpo!).

Vai daí, passei cerca de 15 dias (talvez mais) em que lavei apenas duas vezes por semana e só com água.

Nesses dias, penteei o cabelo duas a três vezes por dia, para ajudar a que os óleos chegassem até às pontas do cabelo, fazendo também massagens no couro cabeludo com as mãos, de cabeça para baixo, para estimular a circulação sanguínea. 

Não, não ficou bonito, ficou como era suposto ficar, oleoso, mas sem qualquer cheiro desagradável! Solto, parecia que estava húmido mas não sujo... No entanto, sempre que ia sair de casa, apanhava-o num coque ou rabo de cavalo.

Há dois dias acordei e o cabelo estava "seco". Deduzi que a desintoxicação estava completa!

Quando tomei banho e voltei a usar o Dr.Bronner's para lavar o cabelo, foi como se tivesse feito isso desde sempre.

Resultados? Impecável!!!

Como o meu cabelo ainda tem restos de tinta de meio para baixo, vou ter o cuidado de usar óleo de côco, para que os fios não se estraguem e fiquem "espigados". Isto porque, vou esperar mais uns tempos para cortar o cabelo e "livrar-me" de vez da parte com tinta!

Foi mais de um mês, para obter os resultados prometidos (acredito que em cabelos mais curtos o período de desintoxicação seja mais rápido) mas não podia estar mais contente! Volto a dizer, valeu a pena a espera e a paciência...

Finalmente livrei o meu cabelo de químicos, ajudei-o a tornar-se mais saudável e a tendência é que, com o passar do tempo e do uso contínuo do Dr.Bronner's, o cabelo continue a crescer saudável, brilhante, espesso! 

Desinfetante das mãos "caseiro"

Numa época do ano propícia a gripes, constipações e outras doenças transmissíveis via atmosférica e por contacto, quer com pessoas doentes ou com variadíssimas superfícies contaminadas, lavar as mãos, com água e sabão, é obrigatório!

No entanto, nem sempre é possível e, por isso, ficaram famosos os desinfetantes de mãos, em embalagens práticas, pequenas e de fácil e rápida aplicação.

Existem à venda em inúmeras superfícies, com ou sem fragrâncias, mais ou menos aquosos, mais baratos ou mais caros... Já experimentei vários, muitos até! Supondo que fossem eficazes, ficava sempre com outro problema por resolver, a secura inevitável das mãos.

Vai dai, resolvi que tinha de juntar o útil ao agradável e, para quem, como eu, gosta de saber exactamente o que compõe determinado produto, nada como o fazer em casa! Principalmente, quando é algo simples.

Por isso, hoje trago-vos a minha "receita" do desinfetante de mãos que uso!

Vão precisar de:

• 1 frasco atomizador 10ml (preferencialmente de vidro)
• Álcool etílico (96%)
• Óleo vegetal puro (uso o de amêndoas doces)
• Óleos essenciais: limão, lavanda, maleleuca/árvore do chá, hortelã pimenta, laranja doce... Vai um pouco de encontro aos vossos gostos, sendo que o de limão é, por si só, antibacteriano, antisséptico e antiviral! 

1. Encham o frasco quase até ao topo, em  partes iguais de óleo vegetal de amêndoas doces e álcool etílico;

2. Coloquem 1 gota de cada óleo essencial; se não tiverem os 3, usem o de limão, pois é antisséptico, antibacteriano e antiviral por si só; 

3. Agitem ligeiramente e está pronto a usar (prazo de um mês).


UPDATE: a conselho de uma leitora, a solução, para ter mais propriedades desinfetantes, deve ter um total de 80% de álcool, sendo os restantes 20% reservados aos óleos essenciais e vegetal; podem ainda acrescentar peróxido de hidrogénio e glicerina vegetal para ser mais eficaz!


Nota: Atenção ao uso de certos óleos essenciais em crianças! Deixo em baixo uma lista completa para que possam saber que óleos podem usar e a partir de que idades.

Dica de Domingo #15

Ontem passei mais tempo do que o habitual na cozinha, a preparar refeições e a aproveitar frutas, vegetais e verduras que estavam a roçar o seu limite de validade/frescura!

Cortei frutas (banana, maçã, morangos, manga, papaia, ananás...) e congelei, para fazer sumos e batidos, aproveitando ainda algumas partes para fazer salada de frutas para sobremesa;

Fiz um panelão de sopa, com batatas, abóbora, cebola, alho, alho francês, courgette, couve coração, cenouras e tomate;

Fiz um tacho de molho de tomate caseiro, para aproveitar os tomates tocados;

Fiz uma jarra de sumo de laranja e outra de limonada com hortelã;

Fiz uma infusão de água com pepino e gengibre para beber durante o dia de amanhã, uma espécie de detox.

Fiz pão de alho com tomate e queijo ralado para entrada, com pães que já tinham 2/3 dias.

O jantar foi omeletes, pois os ovos estavam já no limite!

Conclusão disto tudo: Não desperdiçamos alimentos! Façam o mesmo! Há imensas coisas que podem fazer, basta por a vossa cabeça a funcionar e tirar umas ideias daqui e dali para fazerem coisas deliciosas! 

Bom domingo ;)